Trenerė priminė dešimt pagrindinių fizinių įgūdžių pagal Special Olympics filosofiją, kuriuos turi tobulinti atletas, tai: širdies ir kraujagyslių pajėgumas; kvėpavimo sistemos ištvermė; bendras fizinis pajėgumas, raumenų jėga, greitis ir galingumas, lankstumas, greitis, koordinacija, optimalus sąnarius paslankumas, pusiausvyra ir judesio tikslumas. Atletas turi būti pajėgus atlikti kuo daugiau judesio pakartojimų, gebėti kontroliuoti kokybiško poilsio laiką, atlikti įvairius pratimus jam paskirtais periodais ir gebėti keisti treniruočių rutiną.
Atletai treniruotės metu atliko, mokėsi pagrindinių fizinių įgūdžių pratimus, kuriuos galėtų atlikti kiekvieną dieną, kaip kasdieninę treniruotę.
https://www.facebook.com/SpecialOlympicsLithuania/videos/1197771704473306